Was ist eine Krise?
Eine Krise ist ein seelischer Ausnahmezustand – ein Wendepunkt, der plötzlich oder schleichend durch unerwartete Veränderungen entsteht und bewährte Bewältigungsstrategien überfordert. Gefühle wie Angst, Hilflosigkeit oder Verzweiflung bringen das innere Gleichgewicht ins Wanken und rauben das Vertrauen, dass „alles wieder gut wird“.
Prävention stärkt deine Resilienz, akute Hilfe fängt dich in Notfällen auf und Nachsorge unterstützt dich in schweren Situationen – von Entwicklungskrisen bis zu traumatischen Ereignissen.
Jede Krise hat ihr eigenes Gesicht – doch drei Grundtypen treten besonders häufig auf:
Kritisches Lebensereignis
Wenn das Leben durch einschneidende Ereignisse plötzlich kippt und
- Besondere Anpassungsleistungen an deine neue Lebensrealität abverlangt
- Unvorhersehbar war, unerwartet eintritt
- Dein Selbstbild herausfordert
Lebensverändernde Krise
Wenn das Leben dich über längere Zeit hinweg überfordert und
- Deine Bewältigungsstrategien nicht ausreichen, zumal viele belastende Faktoren gleichzeitig wirken
- Viele Lebensbereiche gleichzeitig beeinflusst und persönliche Ziele blockiert sind
- Dein Selbstwertgefühl leidet und Orientierungslosigkeit entsteht
Potenziell traumatische Krise
Wenn das Leben sich mit besonderer Wucht zeigt und
- Plötzlich und unerwartet ein schwerer Schicksalsschlag eintritt
- Deine psychische Belastung so groß ist, dass du deine emotionale Selbstregulation verlierst
- Intensive Gefühle von Schock, Ohnmacht oder Kontrollverlust eintreten
- Das Risiko einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) entsteht
Drei Phasen der Krisenpsychologie
In außergewöhnlichen Situationen stehe ich dir mit fachlicher Expertise und menschlichem Verständnis zur Seite - besonders dann, wenn dein soziales Umfeld nicht ausreichend stabilisierend wirkt, bisherige Strategien nicht mehr greifen oder du dich überwältigt fühlst. Gemeinsam gewinnen wir Klarheit und bauen in deinem Tempo Schritt für Schritt wieder Stabilität auf.
In dieser überfordernden Lebenssituation unterstütze ich dich mit meinem klaren und auch diagnostischen Blick auf das, was ist und mit meinem offenen Ohr für das, was du brauchst.
